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草莓含糖量是多少,血糖高的人能吃嗎

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草莓的含糖量一般是5.52-8.57%,屬于含糖量較低的一種水果。血糖高的人能吃草莓,但應(yīng)適量吃,以免影響控制血糖。

草莓營養(yǎng)豐富,糖分含量較低,含糖量一般在5.52-8.57%,食用后能為身體提供一定的維生素C、磷、鈣、視黃醇等營養(yǎng)物質(zhì),具有健胃消食、生津止渴等作用,對身體健康有一定的好處。因此,血糖高的人通常能吃草莓,一般不會影響較多日常血糖的監(jiān)控。但草莓性涼,不建議一次性大量食用,以免影響脾胃功能,出現(xiàn)腹脹、腹瀉、惡心等不適,還容易造成消化不良的情況。

建議血糖高的人保持健康的生活方式,避免熬夜,養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食,還需要嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入,避免病情加重。

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