一般芒果的含糖量高,建議適量食用芒果,避免過量食用芒果,以免引起身體不適。
芒果富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、微量元素等,通常每100克芒果含有14-15克糖分,含有較多的糖分。適量食用芒果能夠促進消化、抗氧化、護眼等,有利于身體健康。建議避免過量攝入芒果,以免引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。如果攝入過多糖分,可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)肥胖、糖尿病等,影響身體健康。一般可以通過直接使用、榨汁等方式食用芒果,建議將芒果存放于通風(fēng)、陰涼處,避免陽光直射,以免導(dǎo)致芒果腐爛。
日常生活中,可以進行適度的運動,如跑步、跳繩、游泳等,促進身體新陳代謝。
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