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夏天必不可少的頭發(fā)防曬

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夏季頭發(fā)防曬需通過(guò)物理遮擋、免洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品及調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣實(shí)現(xiàn)，主要措施包括使用防曬帽、含紫外線(xiàn)過(guò)濾劑的護(hù)發(fā)噴霧、避免高溫造型工具等。

1、物理遮擋

寬檐防曬帽能阻擋80%以上紫外線(xiàn)直射發(fā)絲，建議選擇UPF50+材質(zhì)且覆蓋頸后區(qū)域的款式。頭發(fā)分縫處可涂抹少量防曬霜，但需避開(kāi)發(fā)根以防毛囊堵塞。游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽可減少池水氯鹽和紫外線(xiàn)雙重?fù)p傷。

2、護(hù)發(fā)噴霧

含甲氧基肉桂酸乙基己酯的頭發(fā)防曬噴霧能形成保護(hù)膜，建議在戶(hù)外活動(dòng)前20分鐘均勻噴灑，重點(diǎn)照顧發(fā)梢等易干枯部位。水溶性配方更易清洗，不會(huì)導(dǎo)致頭皮油膩。需每2小時(shí)補(bǔ)噴一次，出汗或游泳后立即重新使用。

3、洗護(hù)調(diào)整

夏季應(yīng)選用含泛醇、神經(jīng)酰胺的修護(hù)型洗發(fā)水，每周進(jìn)行1次椰子油熱敷護(hù)理。避免每日高溫吹風(fēng)，自然晾干時(shí)用毛巾按壓吸水而非揉搓。染燙后頭發(fā)需增加含硅油免洗乳使用頻率，強(qiáng)化毛鱗片閉合度。

4、飲食內(nèi)調(diào)

每日攝入30克核桃或亞麻籽可補(bǔ)充α-亞麻酸，增強(qiáng)發(fā)絲抗光氧化能力。深色蔬菜中的葉黃素能減少紫外線(xiàn)誘導(dǎo)的自由基，建議保證200克菠菜、羽衣甘藍(lán)等攝入。血紅蛋白合成所需的動(dòng)物肝臟每周宜食用50克。

5、應(yīng)急修復(fù)

暴曬后立即使用含水解角蛋白的冷敷發(fā)膜，配合5分鐘頭皮按摩促進(jìn)循環(huán)。出現(xiàn)干枯分叉時(shí)可剪除受損發(fā)尾，夜間厚涂含乳木果油的發(fā)梢修護(hù)精華。若發(fā)生頭皮曬傷，須停用所有造型產(chǎn)品并用生理鹽水濕敷。

除上述防護(hù)措施外，建議上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)紫外線(xiàn)強(qiáng)烈時(shí)段盡量減少戶(hù)外停留，游泳后立即用淡水沖洗頭發(fā)。長(zhǎng)期戶(hù)外工作者可考慮佩戴透氣性好的防曬頭巾，并每季度進(jìn)行專(zhuān)業(yè)頭皮檢測(cè)。出現(xiàn)持續(xù)性頭發(fā)斷裂、頭皮紅腫脫屑等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診，排除光敏性皮炎等病理因素。日?？啥嗍秤酶缓S生素B族的全谷物及深海魚(yú)，從內(nèi)而外提升頭發(fā)抗曬能力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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