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干了一天活腰疼是怎么回事

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干了一天活腰疼可能是腰部肌肉勞損、姿勢不良、腰椎過度負重、腰椎間盤突出癥、腰肌筋膜炎等原因引起的，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行相關治療。

1、腰部肌肉勞損：長時間彎腰勞作或重復同一動作，可能導致腰部肌肉慢性損傷、乳酸堆積，引起彌漫性酸痛，休息后可緩解，建議暫停重體力勞動，通過熱敷促進血液循環(huán)。

2、姿勢不良：干活時長期保持含胸駝背或單側腰部受力，可能引起腰部肌肉受力不均、筋膜牽拉，導致局部刺痛或脹痛，需及時調(diào)整姿勢，避免長時間彎腰或單腿承重。

3、腰椎過度負重：搬運重物或劇烈運動時腰椎承受壓力過大，可能導致椎體邊緣韌帶損傷或腰椎小關節(jié)紊亂，出現(xiàn)腰部劇烈疼痛、活動受限，應立即停止負重，選擇硬板床休息。

4、腰椎間盤突出癥：長期勞損或退行性變，可能導致椎間盤纖維環(huán)破裂、髓核突出，壓迫神經(jīng)根，通常表現(xiàn)為腰部脹痛、下肢放射性疼痛、麻木，咳嗽或久坐時加重。建議患者遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、根痛平顆粒等藥物進行治療。

5、腰肌筋膜炎：腰部肌肉和筋膜因慢性勞損或受潮發(fā)生無菌性炎癥，常伴有腰部酸痛、僵硬、活動受限，晨起或天氣寒冷時加重?；颊呖稍卺t(yī)生指導下使用氟比洛芬凝膠貼膏、鹽酸乙哌立松片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。

日常生活中，勞作前應做好腰部熱身，如腰部扭轉、拉伸，避免突然發(fā)力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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