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懷孕了胃脹得難受怎么辦

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懷孕了胃脹得難受可通過調(diào)整飲食、少量多餐、適當(dāng)活動、熱敷腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胃脹通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、精神緊張等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜。減少高脂肪、高糖食物的攝入，烹飪方式以蒸煮為主。每日保證充足水分?jǐn)z入，但避免餐后立即大量飲水。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，每次進(jìn)食量控制在平時的一半左右。餐間可適量食用蘇打餅干、烤饅頭片等堿性食物中和胃酸。睡前2小時避免進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米預(yù)防反流。

3、適當(dāng)活動

餐后30分鐘進(jìn)行溫和散步15-20分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動。避免久坐或立即平躺，可做孕婦瑜伽中的貓牛式等舒緩動作。注意活動強(qiáng)度以不引起宮縮為宜，出現(xiàn)腹痛需立即停止。

4、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋隔著衣物敷于上腹部，每次15-20分鐘。可配合順時針輕柔按摩臍周，力度以不壓迫子宮為度。熱敷時注意觀察皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)發(fā)紅或不適需停止。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。禁用含鉍劑、質(zhì)子泵抑制劑等可能影響胎兒的藥物。用藥期間需定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒狀況。

孕期胃脹期間需保持規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠。穿著寬松衣物避免腹部受壓，采用左側(cè)臥位改善血液循環(huán)。保持心情愉悅，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。記錄每日飲食與癥狀變化，復(fù)診時供醫(yī)生參考。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降或便血等異常情況需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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