經(jīng)期是指月經(jīng)期。月經(jīng)期的女性一般能吃人參果,但要適量吃。
人參果富含水分、維生素C、糖分等營養(yǎng)物質(zhì),月經(jīng)期的女性一般能吃人參果。其中的水分一般可以加快胃腸道蠕動的速度,進(jìn)而增強(qiáng)胃腸道消化、吸收的能力,通??梢允股眢w中的毒素以更快的速度排出,有利于提高身體的免疫力,在一定程度上可以增強(qiáng)身體抵抗病原體的能力,對降低身體患病的風(fēng)險有一定的作用。同時,維生素C一般具有抗氧化的作用,通??梢郧宄?xì)胞中的自由基,有利于細(xì)胞保持活力,對提高身體素質(zhì)有一定的作用。此外,糖分一般可以為身體提供能量,以便身體可以正?;顒樱鞴倏梢哉_\(yùn)行,以免身體出現(xiàn)乏力的癥狀。并且糖分通??梢源碳づ缘亩喟桶罚古孕那樽兊糜鋹?。
月經(jīng)期的女性通常會流出經(jīng)血,可能會使身體血液量減少,建議多吃含鐵的食物,如菠菜、豬肝等,有利于補(bǔ)充身體的血液量。
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