減肥期間的人通??梢猿攒?yán)遄雍筒葺?,但?yīng)注意適量,每天吃約150g比較合適。
從營養(yǎng)角度而言,草莓和車?yán)遄佣紝儆跓崃枯^低的水果,里面含有豐富的鐵、蛋白質(zhì)、膳食纖維等多種有效成分,能在一定程度上增加飽腹感,促進(jìn)胃腸道的蠕動。而且,草莓中含有的維生素C、果酸等,可以為減肥期間的人群提供多種能量。需要注意的是,食用這兩種水果時應(yīng)注意適量,過量食用會加重胃腸的負(fù)擔(dān)。
車?yán)遄雍筒葺氖秤梅椒ㄒ脖容^簡單,既可以清洗干凈后直接食用,也可以和酸奶一起放入料理機(jī)中攪拌15秒左右,做成車?yán)遄硬葺涛?,兩種做法都能保留水果的原有風(fēng)味。
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