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覺(jué)得自己得了抑郁癥

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抑郁癥是一種以持續(xù)情緒低落、興趣減退為核心癥狀的精神障礙，可能伴隨睡眠紊亂、食欲改變、疲勞感等癥狀。若懷疑自己患有抑郁癥，建議及時(shí)到精神心理科就診評(píng)估。

1、情緒癥狀

抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的顯著情緒低落，可能表現(xiàn)為空虛感、絕望感或易怒。典型晨重夜輕節(jié)律常見(jiàn)，部分患者會(huì)反復(fù)出現(xiàn)死亡念頭。這與暫時(shí)性情緒波動(dòng)不同，正常情緒調(diào)節(jié)通常能在短期內(nèi)緩解。

2、認(rèn)知癥狀

注意力下降、決策困難是常見(jiàn)認(rèn)知癥狀，患者常感覺(jué)思維變慢，出現(xiàn)過(guò)度自責(zé)等負(fù)面認(rèn)知模式。部分會(huì)出現(xiàn)記憶減退，這種認(rèn)知損害會(huì)影響工作學(xué)習(xí)效率，但不同于癡呆癥的器質(zhì)性病變。

3、軀體癥狀

不明原因的慢性疼痛、消化紊亂、心悸等軀體癥狀可能成為主要表現(xiàn)。睡眠障礙多表現(xiàn)為早醒，也可能出現(xiàn)入睡困難或睡眠過(guò)多。食欲改變可能導(dǎo)致體重明顯波動(dòng)，這些癥狀容易掩蓋情緒問(wèn)題。

4、行為癥狀

社交退縮、回避日常活動(dòng)是典型行為改變，嚴(yán)重時(shí)可能臥床不起。部分患者通過(guò)過(guò)度工作掩飾抑郁，但效率明顯下降。精神運(yùn)動(dòng)性遲滯表現(xiàn)為動(dòng)作遲緩，激越型患者則可能坐立不安。

5、生物學(xué)因素

抑郁癥與大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，特別是5-羥色胺、去甲腎上腺素系統(tǒng)。下丘腦-垂體-腎上腺軸過(guò)度激活可能導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平異常。家族史陽(yáng)性者患病風(fēng)險(xiǎn)增高，但環(huán)境壓力仍是重要誘因。

建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，如每天30分鐘快走有助于改善情緒?？蓢L試正念冥想等放松訓(xùn)練，避免酒精等物質(zhì)濫用。記錄情緒變化有助于醫(yī)生評(píng)估，家屬應(yīng)提供陪伴支持而非說(shuō)教。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自傷念頭，須立即聯(lián)系精神科急診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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