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月經(jīng)期間可以吃枸杞子嗎

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枸杞對健康有很大好處，女性在經(jīng)期可以適當食用，有補氣補血的作用。除了枸杞，還可適當吃一些紅糖、紅棗、黑米等，但經(jīng)量過多的女性則要少吃。經(jīng)期飲食要清淡，多攝入蛋白質(zhì)、維生素，避免吃生冷、刺激性食物。

枸杞是一種常見的藥食兩用的食物，既可以入藥治療疾病，也可以用于日常的泡茶、煲湯等，經(jīng)常食用枸杞，對健康有很大好處。女性經(jīng)期是由于身體比較特殊，在飲食上要適當?shù)募煽?，那么，月?jīng)期間可以吃枸杞子嗎？
　　1、月經(jīng)期間可以吃枸杞子嗎
　　月經(jīng)期間可以吃枸杞，對月經(jīng)不會造成不良影響。在月經(jīng)期間，不少女性會有頭暈、乏力等不適癥狀，適當吃一些枸杞，可以起到補氣補血的功效，可改善不適癥狀?？蛇x擇直接食用枸杞，也可以泡水或煲湯食用，但要避免攝入過量。除了枸杞，月經(jīng)期間還可以適當吃一些紅棗、紅糖、黑米等食物，都可能起到補氣、補血的作用，但如果是月經(jīng)量過多的女性，要適當少吃。
　　2、月經(jīng)期間不能吃什么
　　女性在月經(jīng)期間要避免吃生冷、寒涼的食物，如西瓜、冬瓜、薏米、螃蟹等，特別是體質(zhì)虛寒的女性，在食用之后可能加重痛經(jīng)，引起身體不適。此外還要避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、濃茶、酒等。經(jīng)期的飲食以清淡食用的為主，多攝入新鮮蔬菜水果，補充蛋白質(zhì)。
　　

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