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晚上睡覺前拉筋的好處

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晚上堅(jiān)持晚上睡覺前拉筋，可促進(jìn)血液循環(huán)、暢通經(jīng)絡(luò)、讓韌帶變?nèi)幔鸬綇?qiáng)身健體、緩解腰酸背痛、加強(qiáng)腎功能、提高新陳代謝、促進(jìn)長(zhǎng)高的作用。拉筋時(shí)哪里痛就表明哪里有病變，所以拉筋還能診斷疾病。

長(zhǎng)期伏案工作，肌肉長(zhǎng)時(shí)間處在緊張狀態(tài)中，會(huì)有腰酸背痛癥狀；隨著年齡增長(zhǎng)，韌帶、筋骨會(huì)老化，讓人活動(dòng)能力下降。此時(shí)建議在睡覺前進(jìn)行適度的拉筋，緩解不適，那么晚上睡覺前拉筋的好處具體有哪些呢？
　　1、強(qiáng)身健體
　　拉筋時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)，暢通經(jīng)絡(luò)，促使經(jīng)絡(luò)中垃圾清除，所以堅(jiān)持拉筋能起到強(qiáng)身健體的作用。
　　2、緩解腰酸背痛
　　堅(jiān)持睡前拉筋，可以讓韌帶變?nèi)幔?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/lz9fkv2ykx9yr1i.html" target="_blank">脊柱上的輕度錯(cuò)位也能復(fù)位，這樣就可以讓腰背酸痛等癥狀減輕或消除。
　　3、加強(qiáng)腎功能
　　睡前拉筋可以打通背部的膀胱經(jīng)、督脈，對(duì)加強(qiáng)腎功能有很好的幫助。腎臟是先天之本，腎臟功能加強(qiáng)，人的精力會(huì)旺盛，身體會(huì)更健康。
　　4、提高新陳代謝
　　堅(jiān)持拉伸運(yùn)動(dòng)，可以提高新陳代謝，有利于體內(nèi)的廢物盡快排出，還能消除水腫，讓身體線條變得更漂亮。
　　5、促進(jìn)長(zhǎng)高
　　讓青少年睡硬板床也是一種拉筋，時(shí)間長(zhǎng)了可以正骨，讓身材更挺拔；經(jīng)絡(luò)通暢、血液循環(huán)順暢，還能促進(jìn)長(zhǎng)高。
　　6、診斷疾病
　　一般在拉筋的時(shí)候，哪里痛就表明哪里有病變，所以拉筋也是診斷疾病的一種方法。比如躺下后手臂上舉不能貼到床面，就表明有肩周炎；拉筋的時(shí)候胯部、腘窩疼痛就表明腰部有問題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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