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降血脂的食物有哪些

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在生活中被高血脂困擾的人有很多，尤其是體重嚴(yán)重超重的人群，得病幾率更大一些。在接受治療的同時(shí)，飲食合理化也是非常重要的，那么降血脂的食物有哪些？希望通過以下介紹，可以幫助到大家。

1.玉米
　　玉米里有膳食纖維，同時(shí)還包含鎂、哂、鈣等，這些都是對(duì)降脂有幫助的，同時(shí)還能夠預(yù)防冠心病與高血壓的發(fā)生。經(jīng)常食用的話，還對(duì)動(dòng)脈硬化和腦功能衰退有一定效果。
　　2.海帶
　　海帶中有蛋白質(zhì)，還有碳水化合物，這些是對(duì)人體健康有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用以后，可以減少脂肪分布，而它的降脂效果也在臨床上得到證實(shí)。
　　3.蘋果
　　蘋果里有豐富維生素，也有纖維素，能夠起到降低膽固醇密度的效果，同時(shí)也會(huì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力，因此建議可以多吃蘋果。

4.大蒜
　　大蒜內(nèi)的蒜辣素，能降低膽固醇的濃度，并能降低膽固醇在肝臟中的合成。其作用還能夠降低冠心病發(fā)生的幾率。大蒜可以起到減慢心率的作用，心臟收縮力也會(huì)增加，同時(shí)也可以擴(kuò)張外周血管，能夠起到預(yù)防中風(fēng)的作用。
　　大蒜還能讓胰島素水平升高。如果是動(dòng)脈硬化患者，堅(jiān)持每天吃，可使病情有好轉(zhuǎn)，逐漸得到改善。但是大蒜因?yàn)槲兜辣容^特殊，也有人不愛吃，在選擇時(shí)，就要因人而異。

5.黃瓜
　　黃瓜可以起到清熱、解渴利尿作用。同時(shí)其中還有纖維素，可以幫助腸道清理垃圾，起到減少膽固醇吸收的作用。如果是肥胖患者，可以食用以此達(dá)到減肥目的。黃瓜還有鉀，可加速血液代謝，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余鹽分排出，對(duì)于治療腎炎、膀胱炎有一定效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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