孕婦一般可以遵醫(yī)囑服用維生素C片,有助于滿足孕期營養(yǎng)需求并增強(qiáng)免疫力。
維生素C是水溶性維生素,孕期適量補(bǔ)充對(duì)母嬰健康有多重益處。維生素C參與膠原蛋白合成,能促進(jìn)胎兒骨骼、牙齒和結(jié)締組織發(fā)育,同時(shí)幫助孕婦預(yù)防牙齦出血和皮膚彈性下降。維生素C還具有抗氧化作用,可減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷,降低妊娠期感染風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于存在妊娠期貧血的孕婦,維生素C能促進(jìn)非血紅素鐵的吸收,提高補(bǔ)鐵效果。但需注意長(zhǎng)期過量服用可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)或干擾血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果。建議優(yōu)先通過飲食攝取維生素C,如柑橘類水果、西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬果,每日攝入量不超過2000毫克。
孕婦服用維生素C片期間應(yīng)定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)營養(yǎng)狀況,避免與抗凝藥物同服,出現(xiàn)腹瀉或胃部不適時(shí)應(yīng)減量。日常可搭配富含維生素E的食物增強(qiáng)抗氧化效果,烹飪時(shí)減少高溫加熱以保留食物中的維生素C,同時(shí)保持充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)以提升營養(yǎng)吸收效率。
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