秋季干燥流鼻血可通過保持鼻腔濕潤、調(diào)整飲食、避免外力刺激、使用藥物止血、及時就醫(yī)等方式緩解。秋季流鼻血通常由空氣干燥、鼻腔黏膜脆弱、維生素缺乏、過敏性鼻炎、高血壓等原因引起。
秋季空氣干燥容易導(dǎo)致鼻腔黏膜水分流失,可使用生理鹽水噴霧或涂抹凡士林保持鼻腔濕潤。室內(nèi)放置加濕器將濕度維持在50%-60%,避免長時間處于空調(diào)或暖氣環(huán)境中。每日用溫水清洗鼻腔1-2次,水溫不宜超過40℃。
多食用富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜,適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、豆制品。每日飲水不少于1500毫升,可飲用蜂蜜水或梨汁等潤燥飲品。避免辛辣刺激食物和過量飲酒。
不要用力擤鼻涕或摳挖鼻腔,打噴嚏時盡量張口減輕鼻腔壓力。運動時注意保護面部,避免鼻部受到撞擊。睡眠時保持頭部略高于胸部的體位,使用加高枕頭。
少量出血可用云南白藥粉局部壓迫止血,持續(xù)出血需遵醫(yī)囑使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑收縮血管。伴有炎癥時可使用紅霉素軟膏涂抹,反復(fù)出血者需服用維生素K1片改善凝血功能。所有藥物使用不超過3天。
出血量超過50毫升或持續(xù)30分鐘不止需急診處理,可能需進行鼻腔填塞或電凝止血。伴有頭暈、心悸等癥狀要排查血液系統(tǒng)疾病,長期反復(fù)出血建議做鼻內(nèi)鏡檢查。高血壓患者需監(jiān)測每日血壓變化。
秋季預(yù)防流鼻血應(yīng)注意保持規(guī)律作息,每日保證7-8小時睡眠。外出時可佩戴口罩減少冷空氣刺激,洗澡水溫控制在38℃左右避免過熱。適當進行太極拳等溫和運動增強血管彈性,但避免劇烈運動導(dǎo)致血壓驟升。每周食用2-3次銀耳羹或百合粥等滋陰潤燥食材,若出現(xiàn)每周超過3次流鼻血應(yīng)及時到耳鼻喉科就診。
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