曼游藤一般是指蔓越莓,具有抗氧化、預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染、改善心血管健康、促進消化、增強免疫力等功效和作用。
1、抗氧化
蔓越莓富含花青素、原花青素等抗氧化成分,有助于清除體內(nèi)自由基,延緩細胞衰老。長期適量食用可降低氧化應(yīng)激對身體的損害,對皮膚健康有一定益處。
2、預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染
蔓越莓中的A型原花青素能抑制大腸桿菌等致病菌在泌尿道的黏附,減少尿路感染概率。適合易反復(fù)發(fā)生尿路感染的人群作為輔助預(yù)防手段。
3、改善心血管健康
蔓越莓含有的多酚類物質(zhì)可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平,改善血管內(nèi)皮功能。適量攝入可能對預(yù)防動脈粥樣硬化等心血管疾病有潛在益處。
4、促進消化
蔓越莓中的膳食纖維和有機酸能刺激胃腸蠕動,幫助緩解輕度便秘。其天然酸性成分還可促進消化液分泌,輔助改善食欲不振。
5、增強免疫力
蔓越莓含有維生素C、維生素E及多種植物活性成分,能調(diào)節(jié)免疫細胞活性。日常補充可能幫助提升機體對病原體的防御能力。
蔓越莓可直接食用鮮果,也可制成果汁、果干或提取物補充劑。需注意對水楊酸過敏者慎用,糖尿病患者應(yīng)選擇無糖產(chǎn)品。建議每日攝入量不超過100克鮮果或300毫升果汁,過量可能引起胃腸不適。泌尿系統(tǒng)感染發(fā)作期或慢性腎病患者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。
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