對(duì)于健康人群而言，并沒(méi)有必要去想辦法清除宿便。“宿便”這個(gè)理念是某些商家為了推銷自己的產(chǎn)品而制造出來(lái)的一個(gè)詞，在醫(yī)學(xué)上，不論是中醫(yī)或是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，都沒(méi)有“宿便”這種概念。每個(gè)人的排便習(xí)慣不同，因此對(duì)于排便的頻率和時(shí)間也會(huì)有相應(yīng)的差異。有些人可能每天排便1~3次，有些人可能兩天才排1次便，只要排便不費(fèi)力，為成形黃軟便，均屬正常。其實(shí)宿便更像是對(duì)于慢性便秘的偷換概念，那么對(duì)于慢性便秘的人群最有效的辦法還是首先調(diào)整生活方式，增加膳食纖維以及液體的攝入量。規(guī)律三餐，定點(diǎn)大便，不要在廁所看手機(jī)，少吃一些油膩葷腥的食物，增加一些富含膳食纖維的食物比如菠菜、芹菜、火龍果等。如果發(fā)生便秘等情況，不要隨意聽(tīng)信某些產(chǎn)品，有許多所謂“清宿便”的產(chǎn)品含有瀉藥的成分，若長(zhǎng)期服用則可能會(huì)導(dǎo)致腸道功能紊亂，若發(fā)生比較嚴(yán)重的便秘情況，也需要及時(shí)就醫(yī)。

便秘怎么快速排便便秘最快的排便方法是吃一些通便的藥物或者用開(kāi)塞露。如果已經(jīng)有便意，但是便干，便不出來(lái)，這個(gè)時(shí)候可以用開(kāi)塞露。如果并沒(méi)有便意，說(shuō)明這時(shí)候的糞便可能還沒(méi)有進(jìn)入直腸，這種情況可以口服一些排便類的藥物，比如麻子潤(rùn)腸丸或者喝乳果糖，或者一些其他的中藥都可以。便秘吃什么藥便秘分很多種。如果是因?yàn)槌缘帽容^少引起的便秘，要增加攝入一些高膳食纖維的食物，讓糞便達(dá)到一定的容積，刺激排便反射；如果是年紀(jì)比較大、體弱，或者是體弱無(wú)力的患者，是因?yàn)樯眢w無(wú)力導(dǎo)致腸道也無(wú)力排便，這時(shí)候要加上一些補(bǔ)氣的藥，如人參、黃芪、白術(shù)。建議習(xí)慣性便秘的朋友們盡量不要長(zhǎng)期使用番瀉葉和大黃這一類的中藥，因?yàn)楹冗@種中藥確實(shí)排便很快，但是排完便之后如果不再用的情況下，很可能還會(huì)繼續(xù)便秘。長(zhǎng)期依賴性的使用可能容易引起結(jié)腸黑變病。結(jié)腸黑變病有可能將來(lái)會(huì)發(fā)展成腸癌，所以大家在選擇排便藥物的時(shí)候還是要謹(jǐn)慎，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)和滋潤(rùn)腸道這個(gè)思路為準(zhǔn)會(huì)比較安全。便秘吃什么水果蔬菜最快排便水果方面建議吃一些含高纖維的水果，比如火龍果，尤其是紅心火龍果含花青素比較高，也能通便。蔬菜類是高纖維的膳食蔬菜，比如芹菜、韭菜，也能夠達(dá)到排便的效果。便秘掛什么科便秘一般是掛消化科或者是肛腸科，需要看是什么原因引起的便秘。首先要排除是直腸有占位、直腸有腫物引起的排便習(xí)慣改變。如果只是功能性便秘，可以采取藥物治療或者平時(shí)日常生活的調(diào)理進(jìn)行改善。孕婦便秘怎么辦孕婦因?yàn)樽訉m比較膨大，擠壓了直腸，刺激排便次數(shù)多，有的時(shí)候是壓迫了直腸造成便秘，這種情況要進(jìn)行溫和的排便，比如緩瀉劑，如乳果糖這一類。產(chǎn)后便秘怎么辦產(chǎn)后便秘的治療其實(shí)可供選擇的方法比較多，像開(kāi)塞露或者口服的乳果糖都可以考慮使用。像一些中藥類的潤(rùn)腸通便藥，對(duì)乳汁沒(méi)有影響，對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)也沒(méi)有影響，也可以使用。比較推薦的中藥有生白術(shù)、當(dāng)歸，這些都有促進(jìn)腸蠕動(dòng)和滋潤(rùn)的作用。同時(shí)可以考慮加火麻仁和胡麻仁。另在飲食中適當(dāng)加一些香油，也會(huì)對(duì)腸道起到非常好的滋潤(rùn)作用。小孩便秘怎么辦小孩便秘比較常見(jiàn)，往是見(jiàn)于脾胃不是很強(qiáng)，比較瘦弱的小孩，同時(shí)胃口也不太好，孩子長(zhǎng)得不太壯。首先可以考慮小兒推拿。可以在家里自己做小兒推拿的動(dòng)作，比較方便和快捷。在飲食上要增加食物結(jié)構(gòu)，多進(jìn)行蔬菜和水果的攝入。如果確實(shí)是好幾天沒(méi)有大便，肚子又比較脹滿，小孩也可以喝乳果糖。大家要記得喝乳果糖要配合著多飲水，比如一袋乳果糖15~20g，要配400ml的水。如果不喝水，并不會(huì)達(dá)到很好的效果。

無(wú)論是中藥還是西藥，只要是對(duì)患者的病情有效，沒(méi)有明顯的毒副作用，患者沒(méi)有藥物過(guò)敏的情況，我們都認(rèn)為是好藥。在我們臨床實(shí)踐當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)有患者有時(shí)候吃一些中藥，還是有一些效果的。比如我們常用的六位安消就有一個(gè)整體的胃腸功能往前推進(jìn)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的情況，這類有時(shí)候我們用了之后效果也還不錯(cuò)。有的中成藥里面帶著硫酸尾，或者是大黃，或者是芒硝，它整體有讓大便瀉下的作用，再或者有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，這部分效果也還不錯(cuò)。但是有一部分比較頑固的患者，他無(wú)論是中藥還是西藥效果都不好，這個(gè)我們也是經(jīng)常碰到的。

乳酸菌素片是一種腸道的益生菌，它可以調(diào)整腸道的正常菌群。同時(shí)也可以改善慢性便秘的癥狀，但是效果輕微。對(duì)于輕度的便秘會(huì)有一定的療效。而對(duì)于嚴(yán)重的頑固性的便秘，可能效果不太好，需要加用其他的導(dǎo)瀉類的藥物和適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)生活方式和飲食的方式，增加食物的膳食纖維的含量，比如說(shuō)蘋果，香蕉等等這些纖維素比較多的食物。增加飲水的量，每天需要1.5-2升左右。并且要養(yǎng)成排便的習(xí)慣。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣是非常重要的一件事情，可以有效的預(yù)防便秘的發(fā)生。

開(kāi)塞露的使用應(yīng)遵循醫(yī)囑，患者在應(yīng)用開(kāi)塞露前，醫(yī)生應(yīng)該進(jìn)行常規(guī)指檢，之后根據(jù)一定的方法使用。開(kāi)塞露是目前便秘患者應(yīng)用最廣泛的一種藥物。腸胃指檢可以發(fā)現(xiàn)低位的直腸腫瘤和異常的肛門腫物，如果沒(méi)有異常情況，就開(kāi)始使用開(kāi)塞露。使用開(kāi)塞露時(shí)方法如下：首先患者應(yīng)取左側(cè)位，兩腿屈曲、暴露臀部，在必要時(shí)可以墊高臀部，在臀部下面墊一個(gè)墊子或枕頭。開(kāi)塞露品牌較多，不同品種經(jīng)專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)才可以使用。常見(jiàn)蓋封類的開(kāi)塞露，將蓋封開(kāi)塞露的頂蓋打開(kāi)后，首先要檢查開(kāi)塞露的注藥管是否光滑，以免損傷肛門和直腸。如果剪口型的開(kāi)塞露，患者自行剪口時(shí)不要把開(kāi)口剪的過(guò)于尖銳，容易損傷肛門和直腸。然后打開(kāi)頂蓋后，需要擠出少量的液體來(lái)潤(rùn)滑注藥管，再緩慢的將注藥管插入肛門內(nèi)。插入時(shí)要注意動(dòng)作輕柔避免出血，然后將藥液擠入直腸內(nèi)，保留5~10分鐘后再排便。