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小腿有肌肉怎么減

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小腿肌肉較多，日常盡量多松弛小腿肌肉，在運(yùn)動(dòng)前后，注意拉伸腿部肌肉，最好減少腿部運(yùn)動(dòng)的頻率，選擇其他有氧型運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也可選擇在排腸肌處注射肉毒素，使肌肉快速萎縮，減少腿部肌肉，有利于瘦身塑型。

肥胖一直是深受較多人困擾的問(wèn)題，但除肥胖外，女性形體上有較多肌肉，也更加讓人頭痛，從視覺(jué)上看上去要更加顯壯。跟脂肪含量較多的肥胖相比，肌肉型肥胖更難瘦身。那么，通常小腿有肌肉怎么減呢？

1.注意運(yùn)動(dòng)

減少腿部肌肉，首先應(yīng)松弛肌肉，盡量減少日常腿部運(yùn)動(dòng)，比如登山、跑步等，平時(shí)可以經(jīng)常性按摩小腿肌肉，在做運(yùn)動(dòng)減肥前后，要多做些拉伸運(yùn)動(dòng)，幫助改善肌肉緊繃的問(wèn)題。

2.注射肉毒素

肉毒素打完后不會(huì)立刻見(jiàn)效，一般需要一個(gè)過(guò)程后就會(huì)起效，大概在一周左右，一個(gè)月后效果會(huì)比較明顯。肉毒素減肥見(jiàn)效較快，但其注射劑量和方法需要特別精準(zhǔn)。人體小腿后面有塊肌肉較排腸肌，將肉毒素注射在排腸肌處，能夠促使肌肉萎縮，而達(dá)到瘦小腿的效果，一般注射1~2次效果較為顯著，長(zhǎng)期保持需定期注射，建議謹(jǐn)慎選擇。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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