腎陰虛應(yīng)該選擇滋陰潤燥、補(bǔ)益腎精的食物，多吃黑芝麻、桑椹、銀耳、鴨肉、枸杞等食物。
1.黑芝麻：黑芝麻含維生素E和亞油酸，能夠滋養(yǎng)肝腎，可磨粉沖飲或加入粥中食用。
2.桑椹：桑椹是一種酸甜可口的水果，其中富含花青素和鐵元素，能改善陰虛導(dǎo)致的失眠，除了直接吃外，還可以煮成膏服用。
3.銀耳：銀耳在煮制過程中釋放出的一種黏稠物質(zhì)，這種膠質(zhì)能潤肺生津，緩解因腎陰虛造成的口干咽燥。
4.鴨肉：鴨肉是一種性質(zhì)比較平和的肉類，富含蛋白質(zhì)，同時能滋陰補(bǔ)腎，適合虛火旺的患者。建議煲湯食用，避免油炸。
5.枸杞：枸杞有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效。建議患者直接嚼食或泡水，能夠滋補(bǔ)肝腎陰液，改善腰膝酸軟和眩暈耳鳴。
患者應(yīng)該忌食溫燥食物的食物。如羊肉、韭菜、大棗等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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