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如何給寶寶添加輔食

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給寶寶添加輔食需從6月齡開始，逐步引入強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等食物，遵循由稀到稠、由少到多、由單一到混合的原則。

1、強化鐵米粉

首次添加建議選擇強化鐵米粉，用母乳或配方奶調(diào)至稀糊狀。每天1-2次，每次1-2勺，適應(yīng)3-5天后逐漸增加稠度和量。鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血，且米粉致敏概率低。

2、蔬菜泥

適應(yīng)米粉后可添加胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜，蒸熟后研磨成細膩糊狀。初次嘗試單一品種，連續(xù)觀察3天無過敏反應(yīng)再換新食材。蔬菜富含膳食纖維和維生素，可促進腸道蠕動。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥等低敏水果適合初期添加，去皮去核后直接壓成泥或隔水加熱。避免柑橘類等酸性水果刺激胃腸。水果中的天然果糖和維生素C有助于增強免疫力。

4、肉泥

7-8月齡可引入雞肉泥、牛肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，煮熟后攪打成細膩肉糜。紅肉提供血紅素鐵，吸收率高于植物性鐵。初次添加需少量測試，觀察是否出現(xiàn)皮疹或消化不良。

5、蛋黃

8月齡后嘗試從1/8個蛋黃開始，蒸熟后碾碎混入米糊。蛋黃含卵磷脂和膽堿，促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若出現(xiàn)嘔吐或濕疹應(yīng)暫停，1個月后再試。1歲前避免蛋清以防過敏。

添加輔食期間需保持母乳或配方奶為主食，新食材應(yīng)在上午嘗試以便觀察反應(yīng)。每次只引入一種食物，記錄進食后的皮膚、排便情況。避免添加鹽、糖、蜂蜜等調(diào)味品，餐具需專用并徹底消毒。若出現(xiàn)持續(xù)拒食、嘔吐、腹瀉或皮疹，應(yīng)及時暫停新食材并咨詢兒科醫(yī)生。9月齡后可嘗試手指食物鍛煉抓握能力，如蒸軟的西蘭花塊、磨牙餅干等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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