膝蓋后面痛可能由腘窩囊腫、半月板損傷、韌帶拉傷、骨關節(jié)炎、腘肌勞損等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物鎮(zhèn)痛、穿刺抽液、關節(jié)鏡手術(shù)等方式緩解。
1、腘窩囊腫
腘窩囊腫是膝關節(jié)滑液向后突出形成的囊性腫物，可能與關節(jié)退變或炎癥有關。表現(xiàn)為膝后部脹痛，屈膝時加重，可觸及彈性包塊。超聲檢查可確診，小囊腫可通過熱敷和減少蹲跪動作緩解，較大囊腫需穿刺抽液或關節(jié)鏡手術(shù)切除。
2、半月板損傷
半月板后角撕裂常因扭轉(zhuǎn)動作導致，表現(xiàn)為膝后內(nèi)側(cè)或外側(cè)刺痛，下蹲時疼痛明顯，可能伴關節(jié)彈響。磁共振可明確損傷程度，急性期需制動并遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，嚴重者需關節(jié)鏡修復。
3、韌帶拉傷
腘繩肌或后交叉韌帶拉傷多因運動過度，表現(xiàn)為膝后部牽拉痛，活動時加重。輕度損傷可通過冰敷和彈性繃帶固定恢復，疼痛明顯時可短期使用洛索洛芬鈉片，完全斷裂需手術(shù)重建。
4、骨關節(jié)炎
膝關節(jié)退變可能刺激后方滑膜，表現(xiàn)為晨起膝后僵硬痛，活動后稍緩解。X線可見關節(jié)間隙狹窄，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、依托考昔片延緩進展，配合超聲波治療改善癥狀。
5、腘肌勞損
長期爬山或久坐可能使腘肌過度緊張，表現(xiàn)為膝后深部酸痛，按壓腘窩外側(cè)有壓痛?？赏ㄟ^手法松解和牽拉訓練緩解，避免穿高跟鞋，疼痛期可用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。
日常應避免長時間屈膝姿勢，控制體重減輕關節(jié)負荷，運動前充分熱身。急性疼痛時可使用護膝穩(wěn)定關節(jié)，選擇游泳等低沖擊運動。若疼痛持續(xù)超過兩周、夜間痛明顯或伴關節(jié)腫脹，需及時就診排除血管神經(jīng)病變。中老年患者建議定期檢查骨密度，適當補充鈣劑和維生素D預防骨質(zhì)疏松加重癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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