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打完加強(qiáng)針能運(yùn)動(dòng)嗎

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打完加強(qiáng)針后可以適量運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。接種疫苗后可能出現(xiàn)乏力、肌肉酸痛等反應(yīng)，建議根據(jù)身體反應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

接種疫苗后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、力量訓(xùn)練等。此時(shí)免疫系統(tǒng)正在產(chǎn)生抗體，劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重疲勞感或誘發(fā)不適?？蛇M(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，心率控制在每分鐘100次以下，持續(xù)時(shí)間不超過30分鐘。接種48小時(shí)后若無發(fā)熱、頭痛等癥狀，可逐步恢復(fù)日常運(yùn)動(dòng)量，但仍需觀察是否出現(xiàn)心慌、氣短等異常反應(yīng)。

若接種部位紅腫疼痛明顯或出現(xiàn)38℃以上發(fā)熱，應(yīng)暫停所有運(yùn)動(dòng)并充分休息。極少數(shù)人可能出現(xiàn)心肌炎等嚴(yán)重反應(yīng)，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后胸痛、呼吸困難，此時(shí)須立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。糖尿病患者、心血管疾病患者等特殊人群運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生，運(yùn)動(dòng)時(shí)需加強(qiáng)心率監(jiān)測(cè)。

接種后一周內(nèi)應(yīng)保證每日7-9小時(shí)睡眠，運(yùn)動(dòng)前后補(bǔ)充適量電解質(zhì)飲料。避免在高溫高濕環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，選擇透氣衣物。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)24小時(shí)以上的關(guān)節(jié)痛或眩暈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。日常可記錄運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率、血壓等數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考，接種后2周內(nèi)不建議參加競(jìng)技性體育賽事。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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