消化不良便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、胃腸動力不足、腸道菌群失衡、精神心理因素、藥物副作用等原因引起,通常表現(xiàn)為排便困難、腹脹、食欲減退等癥狀。
長期攝入高脂肪低纖維食物、飲水不足會導(dǎo)致糞便干結(jié)。建議增加全谷物、西藍(lán)花等膳食纖維攝入,每日飲水超過1500毫升。
年齡增長或久坐不動可能減弱腸道蠕動??蛇M(jìn)行腹部按摩促進(jìn)腸蠕動,必要時遵醫(yī)囑使用多潘立酮片等促胃腸動力藥。
抗生素使用或感染可能破壞腸道微生態(tài)。可補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑,配合發(fā)酵食品調(diào)理。
焦慮抑郁可能通過腦腸軸影響消化功能。需保持規(guī)律作息,必要時進(jìn)行心理咨詢,嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑服用枸櫞酸莫沙必利分散片。
鈣劑、鐵劑等藥物可能引發(fā)便秘。用藥期間應(yīng)增加膳食纖維,必要時咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案,可配合乳果糖口服溶液緩解癥狀。
日常需建立定時排便習(xí)慣,晨起后飲用溫水刺激胃腸反射,避免如廁時久蹲。適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動促進(jìn)腸道蠕動,腹部按摩可沿結(jié)腸走向順時針進(jìn)行。飲食注意粗細(xì)搭配,限制精制碳水?dāng)z入,適量補(bǔ)充核桃、亞麻籽等富含不飽和脂肪酸的食物。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降、便血等警示癥狀,應(yīng)及時進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。
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