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失眠和失眠癥的區(qū)別

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失眠是一種常見的睡眠障礙癥狀，而失眠癥是達(dá)到臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)的慢性睡眠障礙疾病。兩者主要區(qū)別在于持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度及對(duì)生活的影響。

失眠通常表現(xiàn)為短期入睡困難、睡眠淺或早醒，可能由壓力、環(huán)境變化、飲食不當(dāng)?shù)葧簳r(shí)性因素引起，多數(shù)通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境可緩解。失眠癥則需符合每周至少3晚出現(xiàn)睡眠問(wèn)題且持續(xù)3個(gè)月以上，伴隨日間功能損害如注意力下降、情緒煩躁，需結(jié)合多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等醫(yī)學(xué)評(píng)估確診。

失眠癥患者常合并焦慮抑郁等精神心理問(wèn)題，或由慢性疼痛、甲狀腺功能異常等疾病繼發(fā)，需藥物聯(lián)合認(rèn)知行為治療。單純失眠若無(wú)日間功能障礙且未達(dá)病程標(biāo)準(zhǔn)，通常不診斷為失眠癥。

建議存在持續(xù)失眠的人群記錄睡眠日記，避免睡前使用電子設(shè)備，限制咖啡因攝入，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。若自我調(diào)節(jié)無(wú)效或伴隨情緒問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)到睡眠?？凭驮\，通過(guò)專業(yè)評(píng)估區(qū)分失眠與失眠癥，避免長(zhǎng)期濫用安眠藥物。日?？蓢L試冥想、溫水泡腳等放松方式改善睡眠質(zhì)量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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