減肥者可以適量吃海藻糖,但不能長期、大量食用,易影響減肥效果。
海藻糖的應(yīng)用范圍較廣泛,在食品工業(yè)方面,具有防止淀粉老化、持久穩(wěn)定的能量來源、矯味等作用。通常減肥者能適量吃海藻糖,但應(yīng)避免長期、大量吃海藻糖,因?yàn)槠錈崃?、脂肪含量較高,大量食用易對減肥效果造成一定影響,應(yīng)引起重視。
在減肥期間,減肥者應(yīng)根據(jù)自身情況,制定合適的減肥方案。日常可以適量食用雞蛋白、脫脂牛奶、雞胸肉、全麥面包、生菜、西蘭花、火龍果等,保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。同時(shí),還應(yīng)適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng),如瑜伽、慢跑、跳體操、游泳、打太極拳等。
建議合理吃海藻糖,樹立正確的減肥觀念,避免采取服用減肥產(chǎn)品、過度節(jié)食等方式減肥,易對健康造成影響。
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