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睡覺打呼嚕是怎么回事

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睡覺打呼嚕可能由肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當(dāng)、飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、減重、避免飲酒、使用呼吸機或手術(shù)治療等方式改善。

1、肥胖

肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的常見原因之一，頸部脂肪堆積會壓迫氣道，導(dǎo)致氣流通過時產(chǎn)生振動?；颊呖赡馨殡S白天嗜睡、晨起頭痛等癥狀。建議通過控制飲食和增加運動減輕體重，必要時可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊輔助減重。

2、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常

鼻中隔偏曲、扁桃體肥大或腺樣體增生等結(jié)構(gòu)問題會阻塞上呼吸道。這類患者常伴有鼻塞、張口呼吸等癥狀。若保守治療無效，可考慮鼻中隔矯正術(shù)或扁桃體切除術(shù)。

3、睡眠姿勢不當(dāng)

仰臥位時舌根后墜易引發(fā)打呼嚕，可能伴隨睡眠中斷。建議改為側(cè)臥位睡眠，可使用防打鼾枕頭或體位訓(xùn)練帶輔助調(diào)整姿勢。

4、飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物

這些物質(zhì)會松弛咽喉部肌肉，加重氣道塌陷。患者可能觀察到飲酒后打鼾加劇。睡前4小時應(yīng)避免飲酒，必要時咨詢醫(yī)生調(diào)整鎮(zhèn)靜藥物如地西泮片的用量。

5、睡眠呼吸暫停綜合征

該病會導(dǎo)致反復(fù)呼吸暫停，打鼾聲大且不規(guī)則，常伴隨夜間憋醒、日間困倦。確診需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，中重度患者需使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

日常應(yīng)注意保持臥室空氣濕潤，避免睡前過度疲勞，枕頭高度以10-15厘米為宜。長期打鼾者建議記錄睡眠日志，監(jiān)測血氧變化。若出現(xiàn)晨起口干、白天注意力不集中等缺氧癥狀，應(yīng)及時到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診，必要時進(jìn)行睡眠監(jiān)測評估病情嚴(yán)重程度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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