孕婦通常能吃楊梅。
楊梅富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的果膠及多種對人體有益的氨基酸??梢匝a充孕婦身體的多種維生素還有礦質(zhì)元素。孕婦可以適量食用楊梅,楊梅中含有的檸檬酸,可以幫助緩解孕吐,起到促消化的作用。楊梅中含有較多的花青素,該成分有一定的抗氧化能力,中和自由基,保護(hù)皮膚不受自由基的損傷。所以楊梅有美容養(yǎng)顏的功效。適量吃楊梅對身體有好處,但是要注意適量,容易刺激胃腸道黏膜,對胃腸道造成負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀,不利于身體健康。
平時應(yīng)清淡飲食,避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物,如大蒜、麻辣燙、芥末等;還應(yīng)注意休息,不宜過度勞累,以免影響身體健康。
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