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如何預防乳腺癌和宮頸癌

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預防乳腺癌和宮頸癌可通過定期篩查、接種疫苗、保持健康生活方式、避免高危因素、關注家族病史等方式實現。乳腺癌與宮頸癌的發(fā)病機制不同，需針對性采取預防措施。

1、定期篩查

乳腺癌建議40歲以上女性每1-2年進行乳腺超聲或鉬靶檢查，高危人群可提前至30歲。宮頸癌篩查推薦21歲以上女性每3年做一次宮頸細胞學檢查，30歲以上可聯(lián)合HPV檢測。早期發(fā)現癌前病變能顯著降低癌癥發(fā)生率。

2、接種疫苗

HPV疫苗能預防70%以上宮頸癌，最佳接種年齡為9-26歲，國內現有雙價、四價和九價疫苗。目前暫無乳腺癌預防疫苗，但針對BRCA基因突變高危人群可考慮預防性藥物治療。

3、健康生活方式

保持BMI在18.5-23.9之間，每周進行150分鐘中等強度運動，限制酒精攝入每日不超過15克。增加十字花科蔬菜和豆制品攝入，減少高脂高糖飲食，有助于調節(jié)雌激素水平。

4、避免高危因素

避免長期使用含雌激素化妝品，減少胸部放射性暴露。宮頸癌需注意性衛(wèi)生，避免多個性伴侶，戒煙可降低HPV持續(xù)感染風險。哺乳12個月以上能降低乳腺癌概率。

5、關注家族病史

直系親屬有乳腺癌或卵巢癌病史者應進行BRCA基因檢測，遺傳高風險人群需加強監(jiān)測頻率。宮頸癌家族聚集性雖不明顯，但存在免疫缺陷家族史者需格外重視預防。

建議建立個人健康檔案記錄篩查結果，選擇透氣棉質內衣減少乳腺刺激，經期避免使用衛(wèi)生棉條降低宮頸接觸性損傷。保持規(guī)律作息和積極心態(tài)，出現乳房腫塊、異常陰道出血等癥狀時及時就醫(yī)。兩癌預防需長期堅持三級預防策略，將醫(yī)療干預與自我健康管理相結合。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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