腳崴后墊高腳部主要是為了減輕腫脹和疼痛，促進(jìn)靜脈回流。踝關(guān)節(jié)扭傷可能導(dǎo)致局部血管損傷和淋巴回流受阻，墊高患肢有助于利用體位引流原理改善血液循環(huán)。
踝關(guān)節(jié)扭傷后局部組織會(huì)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，毛細(xì)血管通透性增加導(dǎo)致組織液滲出。墊高腳部使患肢高于心臟水平，可利用重力作用促進(jìn)靜脈血液和淋巴液向心回流，減少淤血和水腫。這種體位還能降低受傷部位血管內(nèi)壓力，緩解因腫脹壓迫神經(jīng)末梢引發(fā)的疼痛感。臨床建議墊高角度以15-30度為宜，可用枕頭或軟墊支撐小腿中段，保持踝關(guān)節(jié)自然放松狀態(tài)。持續(xù)抬高應(yīng)配合間斷性冰敷，每2小時(shí)冰敷15-20分鐘效果更佳。
特殊情況下如合并骨折或嚴(yán)重韌帶撕裂時(shí)，單純墊高可能效果有限。開放性傷口或皮膚破損者需先清創(chuàng)包扎再抬高。糖尿病患者外周循環(huán)較差，需注意觀察肢體末梢血運(yùn)。長(zhǎng)期保持同一抬高姿勢(shì)可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)不適，可適當(dāng)調(diào)整支撐位置。若墊高48小時(shí)后腫脹無緩解或出現(xiàn)皮膚發(fā)紺、感覺異常，需警惕血管神經(jīng)損傷可能。
除墊高患肢外，急性期應(yīng)遵循RICE原則:休息制動(dòng)避免二次損傷，冰敷時(shí)用毛巾隔開皮膚防凍傷，彈性繃帶加壓包扎需保持趾端血運(yùn)，嚴(yán)重扭傷建議使用支具固定?；謴?fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)，逐步增加踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C幫助組織修復(fù)，避免辛辣刺激食物。選擇鞋幫較高的運(yùn)動(dòng)鞋提供支撐，行走不平路面時(shí)集中注意力。若腫脹持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定感，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行MRI檢查排除韌帶完全斷裂。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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