孕二十二周胎兒身長(zhǎng)可達(dá)27厘米,體重約450克,五官輪廓清晰,皮膚呈半透明狀,開(kāi)始出現(xiàn)呼吸樣運(yùn)動(dòng)和味覺(jué)感知能力。
胎兒此時(shí)頭部與身體比例逐漸協(xié)調(diào),眼瞼已完全形成并覆蓋眼球,嘴唇與牙胚進(jìn)入發(fā)育關(guān)鍵期。四肢骨骼持續(xù)骨化,關(guān)節(jié)活動(dòng)度增強(qiáng),可完成握拳、踢腿等動(dòng)作。神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育進(jìn)入高峰期,大腦皮質(zhì)溝回加深,神經(jīng)元樹(shù)突分支快速增多,聽(tīng)覺(jué)傳導(dǎo)通路基本建立,能夠感知母親體內(nèi)血流聲及腸鳴音。皮下褐色脂肪開(kāi)始沉積,為出生后體溫調(diào)節(jié)提供能量?jī)?chǔ)備。消化系統(tǒng)中胰腺開(kāi)始分泌胰島素,腸道出現(xiàn)胎糞積聚。循環(huán)系統(tǒng)心室間隔基本閉合,心率維持在120-160次/分鐘,心臟超聲可觀測(cè)到四腔心結(jié)構(gòu)。孕婦可通過(guò)超聲檢查觀測(cè)胎兒雙頂徑約5.3厘米,股骨長(zhǎng)約3.8厘米,腹圍約16.5厘米,這些指標(biāo)有助于評(píng)估胎兒生長(zhǎng)發(fā)育是否符合孕周。
建議孕婦保持均衡膳食,每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入至70克,補(bǔ)充足量鈣質(zhì)與維生素D促進(jìn)骨骼發(fā)育,適當(dāng)食用深海魚(yú)類獲取DHA助力腦神經(jīng)發(fā)育。每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽或散步,注意監(jiān)測(cè)胎動(dòng)頻率與強(qiáng)度變化,避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥位休息。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,通過(guò)系統(tǒng)超聲評(píng)估胎兒結(jié)構(gòu)發(fā)育情況,如有羊水過(guò)多或過(guò)少等異常需及時(shí)就醫(yī)干預(yù)。
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