眼睛疼時(shí),若為外傷或急性炎癥引起建議冷敷,若為視疲勞或干眼癥引起建議熱敷。具體需根據(jù)病因選擇處理方式。
冷敷適用于眼部外傷或麥粒腫等急性炎癥早期,通過收縮血管減輕紅腫疼痛。使用冷藏后的無菌紗布或?qū)S帽笱壅?,每?0-15分鐘,間隔2小時(shí)重復(fù)。注意避免凍傷,皮膚敏感者需墊一層清潔棉布。熱敷更適合長期用眼過度導(dǎo)致的視疲勞或瞼板腺功能障礙型干眼癥,40-45℃溫?zé)崦矸笱?-8分鐘可促進(jìn)血液循環(huán)。蒸汽熱敷眼罩溫度恒定在41℃左右更安全,每日1-2次。合并角膜損傷時(shí)禁用熱敷,過敏性結(jié)膜炎發(fā)作期需避免溫度刺激。
冷熱敷交替可用于慢性瞼緣炎,先熱敷3分鐘軟化分泌物,再冷敷1分鐘緩解不適。術(shù)后患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑選擇敷法,青光眼急性發(fā)作期禁止任何敷壓操作。糖尿病患者熱敷溫度需低于40℃,凝血功能障礙者冷敷時(shí)間不宜超過10分鐘。兒童眼瞼蜂窩組織炎需先抗感染治療再考慮輔助冷敷。
日常護(hù)眼建議保持用眼距離40厘米以上,每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。辦公族可常備人工淚液緩解干澀,選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液。飲食注意補(bǔ)充維生素A和葉黃素,深色蔬菜和藍(lán)莓等水果有助于維護(hù)視網(wǎng)膜健康。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力驟降或伴隨頭痛嘔吐時(shí),應(yīng)立即就醫(yī)排查青光眼等急癥。長期使用電子設(shè)備者可每日做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操,上下左右各方向緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)10次,配合熱敷效果更佳。
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