膝關(guān)節(jié)外側(cè)筋疼彎曲就疼可能與韌帶損傷、肌腱炎、半月板損傷、髂脛束綜合征、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷可能導(dǎo)致彎曲時(shí)疼痛，多由運(yùn)動(dòng)扭傷或外力撞擊引起。患者可能出現(xiàn)局部腫脹、壓痛及關(guān)節(jié)不穩(wěn)。治療需制動(dòng)休息，急性期可冷敷，醫(yī)生可能建議使用氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑緩解疼痛，嚴(yán)重者需支具固定。
2、肌腱炎
股二頭肌或腘繩肌肌腱炎可引發(fā)外側(cè)筋疼，常見于跑步、跳躍等重復(fù)性動(dòng)作。表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)刺痛，可能伴局部發(fā)熱。治療包括減少運(yùn)動(dòng)量、熱敷，醫(yī)生可能開具雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，配合超聲波等物理治療。
3、半月板損傷
外側(cè)半月板撕裂在膝關(guān)節(jié)屈曲時(shí)疼痛加劇，可能伴隨彈響或卡頓感。多由旋轉(zhuǎn)外力導(dǎo)致，需通過MRI確診。輕癥可用塞來昔布膠囊控制炎癥，重癥需關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)。
4、髂脛束綜合征
髂脛束過度摩擦股骨外髁引發(fā)炎癥，常見于長(zhǎng)跑者。疼痛多位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)偏上，下坡時(shí)加重。治療包括拉伸訓(xùn)練、調(diào)整跑姿，醫(yī)生可能推薦使用酮洛芬凝膠配合沖擊波治療。
5、骨關(guān)節(jié)炎
外側(cè)間室骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，晨起僵硬且屈膝疼痛明顯。X線可見關(guān)節(jié)間隙變窄。治療需控制體重，醫(yī)生可能聯(lián)合使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊與依托考昔片，晚期需人工關(guān)節(jié)置換。
日常應(yīng)避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，注意保暖防潮。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋。若疼痛持續(xù)超過1周或伴關(guān)節(jié)腫脹、變形，須盡快至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，通過查體、影像學(xué)檢查明確診斷后制定個(gè)體化方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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