老做夢是否正常,與具體的原因有關(guān)。如果是非疾病因素引起的,一般是正常的;如果是疾病因素導(dǎo)致的,可能是不正常的,建議患者及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)治療。
1、非疾病因素:情緒波動(dòng)、睡眠環(huán)境不佳等情況,可能導(dǎo)致頻繁做夢,通常是正常的生理現(xiàn)象,可以通過冥想、深呼吸等方式放松心情,并確保睡眠環(huán)境安靜、舒適,一般會(huì)自行恢復(fù)。
2、疾病因素:如果患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、焦慮癥等疾病,出現(xiàn)經(jīng)常做夢的現(xiàn)象,一般是不正常的。建議患者及時(shí)完善相關(guān)的檢查,如動(dòng)脈血?dú)夥治觥?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/ijqokzafkxht0nk.html" target="_blank">焦慮自評量表等,進(jìn)一步明確病因。
日常生活中,可以在睡前喝一杯溫?zé)岬?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶,或用熱水泡腳,起到促進(jìn)睡眠的作用。
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