通常情況下,運(yùn)動(dòng)三天休息一天是可以的,一般不會(huì)對(duì)身體造成不利的影響。
運(yùn)動(dòng)的方法有很多種,而運(yùn)動(dòng)也屬于常見(jiàn)到的鍛煉方式,每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以加速人體新陳代謝,增強(qiáng)身體抵抗力,也可以分解代謝產(chǎn)物,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,如果強(qiáng)度過(guò)大,很可能會(huì)有乳酸堆積、局部酸痛等癥狀,可以適當(dāng)休息,使身體不適癥狀有所減輕。參加運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇有效的方式,不能過(guò)于疲勞,也需選擇規(guī)律的運(yùn)動(dòng),才有助于身體健康。適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體的抗病能力,還具有輔助減肥效果,因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)期間能消耗脂肪和燃燒熱量,但飲食也要做出合理改善,盡量選擇吃些清淡的食物。
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)不適癥狀,還需立即就醫(yī),以免延誤病情。
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