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手腕受傷怎么恢復(fù)

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手腕受傷可通過(guò)制動(dòng)休息、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。手腕受傷通常由外力撞擊、慢性勞損、肌腱炎、骨折、腕管綜合征等原因引起。

1、制動(dòng)休息

急性期需立即停止手腕活動(dòng)，用支具或繃帶固定關(guān)節(jié)，避免二次損傷。日常減少提重物、擰毛巾等動(dòng)作，睡眠時(shí)可用枕頭墊高手腕減輕腫脹。若伴隨韌帶撕裂，需石膏固定3-4周。

2、冷敷熱敷

受傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，緩解腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱毛巾或暖貼促進(jìn)血液循環(huán)，每日3次。注意皮膚敏感者避免凍傷或燙傷，糖尿病患者慎用熱敷。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等。骨折患者需配合碳酸鈣D3片促進(jìn)愈合。腕管綜合征患者可能需甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后開(kāi)始被動(dòng)活動(dòng)，如握拳-伸展練習(xí)。2周后加入彈力帶抗阻訓(xùn)練，逐步恢復(fù)腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)功能。訓(xùn)練中出現(xiàn)刺痛需立即停止，康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行超聲波或電刺激治療。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨折需行切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，腕關(guān)節(jié)鏡可用于清理撕裂的三角纖維軟骨。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)，6-8周內(nèi)避免承重。陳舊性損傷可能需肌腱移植或神經(jīng)松解術(shù)。

恢復(fù)期間保持高蛋白攝入，如雞蛋、魚(yú)肉等促進(jìn)組織修復(fù)，每日飲水不少于1500毫升。避免吸煙飲酒影響愈合，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣劑。定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度，若持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限需及時(shí)復(fù)診。康復(fù)后期可游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腕部肌力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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