右手腕受傷可通過制動休息、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等方式恢復。手腕受傷可能與外力撞擊、慢性勞損、肌腱炎、腕管綜合征、骨折等因素有關(guān)。
1、制動休息
急性期需立即停止手腕活動，使用護腕或支具固定關(guān)節(jié)，避免負重或扭轉(zhuǎn)動作。制動時間根據(jù)損傷程度調(diào)整，輕微扭傷需1-3天，嚴重韌帶損傷需2-4周。期間可配合抬高患肢促進靜脈回流，減輕腫脹。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時重復，能收縮血管減少內(nèi)出血。48小時后改用熱毛巾或暖水袋熱敷，溫度不超過40℃，每次20分鐘，每日2-3次，有助于緩解肌肉痙攣并促進組織修復。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等非甾體抗炎藥。若伴隨明顯腫脹，可聯(lián)合地奧司明片改善微循環(huán)。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏能靶向緩解炎癥。藥物使用不超過7天，胃腸不適者需配合護胃藥。
4、康復訓練
急性期后開始被動關(guān)節(jié)活動，如用健側(cè)手輔助做腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)動作。2周后加入握力球訓練增強肌力，后期可進行彈力帶抗阻練習。訓練強度以不引發(fā)疼痛為度，每日3組，每組10-15次。
5、手術(shù)治療
適用于腕部骨折移位、三角纖維軟骨復合體撕裂等嚴重損傷。常見術(shù)式包括克氏針內(nèi)固定、關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理、韌帶重建術(shù)等。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合階段性康復計劃恢復關(guān)節(jié)功能。
恢復期間避免提重物及重復性腕部動作，睡眠時保持手腕中立位。飲食增加牛奶、魚類等富含鈣質(zhì)食物，促進骨骼修復。若3天后疼痛無緩解或出現(xiàn)手指麻木，需及時復查核磁共振排除神經(jīng)損傷。慢性勞損患者建議調(diào)整工作姿勢，每30分鐘活動手腕預防復發(fā)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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