經(jīng)常腸胃炎可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、規(guī)律作息、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。腸胃炎反復(fù)發(fā)作可能與飲食不當(dāng)、腸道菌群失衡、免疫力低下、慢性疾病、精神壓力等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
避免辛辣刺激、生冷油膩食物，選擇易消化的米粥、面條等主食，搭配蒸煮的蔬菜和瘦肉。少量多餐，每餐七分飽，進(jìn)食時充分咀嚼。急性發(fā)作期可短暫禁食，癥狀緩解后從流質(zhì)飲食逐步過渡到正常飲食。
2、補(bǔ)充益生菌
腸道菌群失衡會加重炎癥，可適量食用無糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品。嚴(yán)重菌群失調(diào)時需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等益生菌制劑，避免與抗生素同服。
3、規(guī)律作息
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。飯后半小時內(nèi)不宜平臥，睡前3小時停止進(jìn)食。適度進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動加重胃腸負(fù)擔(dān)。
4、藥物干預(yù)
細(xì)菌性腸胃炎需遵醫(yī)囑使用諾氟沙星膠囊、蒙脫石散等藥物。反復(fù)發(fā)作的慢性腸胃炎可配合鋁碳酸鎂咀嚼片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊保護(hù)黏膜。禁用非甾體抗炎藥以免損傷胃腸。
5、中醫(yī)調(diào)理
脾胃虛弱者可選用參苓白術(shù)丸，肝氣犯胃型適用柴胡疏肝散。艾灸中脘、足三里等穴位，或進(jìn)行腹部推拿。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。
日常需注意腹部保暖，避免受涼誘發(fā)痙攣。保持心情愉悅，減少焦慮情緒對胃腸功能的影響。記錄飲食日記排查過敏原，外出就餐選擇衛(wèi)生達(dá)標(biāo)的餐廳。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、血便、消瘦等癥狀應(yīng)及時進(jìn)行胃腸鏡檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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