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心脾兩虛型失眠是怎么回事

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心脾兩虛型失眠可能由思慮過度、飲食不節(jié)、久病體虛、氣血不足、脾胃虛弱等原因引起，可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、針灸治療、情志調(diào)攝、作息調(diào)整等方式改善。

1. 思慮過度

長期精神緊張或過度思考會耗傷心血，導致心神失養(yǎng)?；颊叱０橛薪⊥⑿募掳Y狀。治療需配合疏肝解郁，可遵醫(yī)囑使用歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸、安神補心膠囊等中成藥。日常可通過冥想、深呼吸緩解焦慮。

2. 飲食不節(jié)

暴飲暴食或過度節(jié)食會損傷脾胃功能，影響氣血生化。常見癥狀為腹脹、食欲不振。建議定時定量進食，選擇小米粥、山藥等健脾食物。中醫(yī)可能推薦參苓白術(shù)散、香砂六君丸配合治療。

3. 久病體虛

慢性疾病消耗氣血會導致心脾兩虛，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力。需針對原發(fā)病治療，輔以黃芪建中湯、十全大補丸等補益類藥物。適度進行八段錦等溫和運動有助于恢復(fù)元氣。

4. 氣血不足

先天稟賦不足或失血過多可引起氣血虧虛，伴隨頭暈、月經(jīng)量少。治療宜用八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿等補氣血藥物，配合食用紅棗、枸杞等藥食同源食材。避免劇烈運動加重氣血消耗。

5. 脾胃虛弱

脾胃運化失常會導致心血生成不足，出現(xiàn)多夢易醒、食欲減退。需忌食生冷油膩，可服用健脾生血顆粒、人參歸脾丸。艾灸足三里、中脘穴能增強脾胃功能，建議每周進行2-3次。

心脾兩虛型失眠患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證22點前入睡，睡前1小時禁食。飲食宜溫軟易消化，適量食用蓮子、龍眼肉等安神食材。避免夜間過度思慮，可聽輕音樂助眠。若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨嚴重心悸、消瘦，需及時就醫(yī)進行系統(tǒng)調(diào)理。日?？删毩曁珮O拳等舒緩運動，忌飲濃茶、咖啡等刺激性飲品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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