生吃紅薯可能引發(fā)胃腸不適、寄生蟲感染等健康風(fēng)險,建議煮熟后食用。
紅薯含有大量淀粉和抗性淀粉,生食時難以被人體消化吸收,可能刺激胃腸黏膜,導(dǎo)致腹脹、腹痛或腹瀉。生紅薯表皮可能附著土壤中的寄生蟲卵或致病菌,如蛔蟲卵、姜片蟲囊蚴等,直接食用可能引發(fā)寄生蟲感染。部分品種的紅薯含有微量氰苷類物質(zhì),生食后經(jīng)酶解可能產(chǎn)生氫氰酸,雖然含量極低,但大量攝入仍存在潛在毒性風(fēng)險。生紅薯中的胰蛋白酶抑制劑未被高溫破壞,可能干擾蛋白質(zhì)消化吸收。未成熟或發(fā)芽的紅薯可能含有更高濃度的龍葵堿,生食后可能引起惡心嘔吐等中毒癥狀。
建議將紅薯徹底清洗后蒸煮或烘烤至軟熟食用,高溫處理可破壞抗營養(yǎng)因子和病原體。儲存時應(yīng)放置于陰涼干燥處避免發(fā)芽,發(fā)芽部位需徹底削除。消化功能較弱者應(yīng)控制單次食用量,可搭配優(yōu)質(zhì)蛋白食物提高營養(yǎng)利用率。若誤食生紅薯后出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排查寄生蟲感染可能。
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