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血糖在10左右怎么辦

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血糖在10毫摩爾每升左右時(shí)，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式控制。血糖升高可能與胰島素分泌不足、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、應(yīng)激反應(yīng)、藥物影響等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收。每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性。避免久坐，每30分鐘起身活動(dòng)一次。

3、監(jiān)測(cè)血糖

每日空腹及餐后2小時(shí)測(cè)量血糖，記錄波動(dòng)情況。出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)及時(shí)檢測(cè)并處理。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等降糖藥。不可自行調(diào)整劑量，需定期評(píng)估療效和不良反應(yīng)。

5、定期復(fù)查

每3個(gè)月檢查糖化血紅蛋白，每年篩查眼底和尿微量白蛋白。出現(xiàn)視力模糊、傷口不愈等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，戒煙限酒，注意足部護(hù)理避免外傷。家庭可配備血糖儀和含糖食品應(yīng)急，學(xué)習(xí)糖尿病急救知識(shí)。若血糖持續(xù)高于13.9毫摩爾每升或出現(xiàn)酮癥癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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