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肩關(guān)節(jié)的生理結(jié)構(gòu)是什么

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肩關(guān)節(jié)是由肱骨頭與肩胛骨關(guān)節(jié)盂構(gòu)成的球窩關(guān)節(jié)，主要包含骨骼、關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱及滑囊等結(jié)構(gòu)。

1、骨骼結(jié)構(gòu)

肩關(guān)節(jié)的骨性結(jié)構(gòu)由肱骨近端的肱骨頭和肩胛骨的關(guān)節(jié)盂組成。肱骨頭呈球形，關(guān)節(jié)盂為淺凹形，這種結(jié)構(gòu)使肩關(guān)節(jié)成為人體活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)。鎖骨遠(yuǎn)端與肩胛骨的肩峰形成肩鎖關(guān)節(jié)，共同參與肩部運(yùn)動(dòng)。

2、關(guān)節(jié)囊與韌帶

關(guān)節(jié)囊包裹肱骨頭和關(guān)節(jié)盂，其內(nèi)襯滑膜可分泌滑液減少摩擦。盂肱韌帶分為上中下三束，限制肱骨頭過(guò)度移位。喙肱韌帶連接喙突與肱骨，防止肱骨頭向下脫位。

3、肌腱與肌肉

肩袖肌群包括岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱，共同穩(wěn)定肱骨頭。肱二頭肌長(zhǎng)頭腱穿過(guò)結(jié)節(jié)間溝，三角肌覆蓋肩關(guān)節(jié)外側(cè)，協(xié)同完成上舉動(dòng)作。

4、滑囊結(jié)構(gòu)

肩峰下滑囊位于肩峰與岡上肌腱之間，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的摩擦。肩胛下肌滑囊、三角肌下滑囊等輔助緩沖壓力，炎癥時(shí)可導(dǎo)致肩周疼痛。

5、神經(jīng)血管

腋神經(jīng)支配三角肌和小圓肌，肩胛上神經(jīng)控制岡上肌和岡下肌。旋肱前動(dòng)脈與旋肱后動(dòng)脈形成血管網(wǎng)，為肩關(guān)節(jié)提供血供。

日常應(yīng)避免肩關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重或重復(fù)性高舉動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前充分熱身可降低肌腱損傷風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)持續(xù)肩痛、活動(dòng)受限或彈響，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否存在肩袖損傷、凍結(jié)肩或骨關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題。游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肩周肌肉穩(wěn)定性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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