孕婦血壓正常范圍為收縮壓90-139毫米汞柱,舒張壓60-89毫米汞柱。妊娠期血壓監(jiān)測需重點關注收縮壓≥140毫米汞柱或舒張壓≥90毫米汞柱的異常情況。
妊娠期血壓變化受激素水平、血容量增加等因素影響。孕早期因孕激素作用可能出現(xiàn)輕微血壓下降,孕中晚期隨著子宮增大和循環(huán)負荷增加,血壓可能逐漸回升至孕前水平。正常孕婦血壓波動多在晝高夜低的生理節(jié)律范圍內(nèi),日間差值一般不超過20毫米汞柱。家庭自測血壓建議選擇安靜環(huán)境,測量前休息5分鐘,袖帶與心臟平齊,連續(xù)測量2-3次取平均值。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過135/85毫米汞柱或單次超過140/90毫米汞柱,應及時就醫(yī)評估。血壓異常可能表現(xiàn)為頭痛、視物模糊、水腫等癥狀,但部分孕婦可能無明顯不適。
孕婦應保持每日鈉鹽攝入不超過5克,適量補充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物,每周進行3-5次低強度有氧運動如散步、孕婦瑜伽。保證每日7-8小時睡眠,采取左側(cè)臥位改善子宮胎盤血流。避免長時間站立或情緒激動,定期產(chǎn)檢時配合醫(yī)生進行尿蛋白檢測和胎心監(jiān)護。妊娠20周后建議每周至少測量2次血壓并記錄,發(fā)現(xiàn)血壓異常波動或伴隨頭暈、眼花等癥狀應立即就診。血壓管理需結(jié)合體重控制,整個孕期增重建議控制在11-16公斤范圍內(nèi)。
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