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兒童缺鋅吃什么補(bǔ)鋅好

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兒童缺鋅可適量吃牡蠣、牛肉、豬肝、核桃、蛋黃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅片、甘草鋅顆粒、蛋白鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒等藥物。建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鋅，并注意飲食均衡。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣是含鋅量最高的天然食物之一，每100克牡蠣肉含鋅量可達(dá)70毫克以上，且其鋅的生物利用率較高。家長可將牡蠣蒸煮后取肉切碎，搭配粥類或蔬菜泥給幼兒食用，每周食用2-3次即可滿足需求。對(duì)海鮮過敏的兒童應(yīng)避免食用。

2、牛肉

瘦牛肉每100克含鋅約4-5毫克，所含血紅素鐵與鋅協(xié)同促進(jìn)吸收。建議選擇里脊等嫩肉部位，燉煮至軟爛后制成肉糜，搭配胡蘿卜等富含維生素C的蔬菜可提升鋅吸收率。學(xué)齡前兒童每日食用30-50克為宜。

3、豬肝

豬肝除含鋅外還富含維生素A和B族維生素，每100克含鋅約6毫克。建議每月食用1-2次，清水浸泡去血水后煮熟搗碎，可與土豆混合成肝泥。因維生素A含量較高，不宜過量食用以免蓄積中毒。

4、核桃

核桃等堅(jiān)果類含植物性鋅，每100克核桃仁含鋅約3毫克，同時(shí)含有必需脂肪酸?？蓪⒑颂胰恃心コ煞奂尤朊缀蛩崮蹋咳?-10克為宜。3歲以下幼兒需注意碾碎防止嗆噎，過敏體質(zhì)兒童慎用。

5、蛋黃

雞蛋蛋黃含鋅量約1毫克/個(gè)，且含卵磷脂促進(jìn)鋅吸收。建議每日食用1個(gè)全熟蛋黃，可做成蛋黃羹或拌入輔食。蛋清可能引起嬰幼兒過敏，8月齡前建議僅食用蛋黃。

二、藥物

1、葡萄糖酸鋅口服溶液

適用于鋅缺乏引起的生長發(fā)育遲緩、味覺減退等癥狀，其葡萄糖酸鋅形式吸收率較高。該溶液劑型便于兒童服用，但長期使用可能影響銅鐵吸收，需定期監(jiān)測(cè)微量元素水平。

2、硫酸鋅片

用于治療中重度鋅缺乏癥，對(duì)腹瀉導(dǎo)致的鋅丟失有較好補(bǔ)充效果?？赡芤鹞改c刺激，建議餐后服用。腎功能不全患兒需調(diào)整劑量，不可與鈣劑同服以免影響吸收。

3、甘草鋅顆粒

含鋅與甘草提取物，對(duì)口腔潰瘍、地圖舌等鋅缺乏相關(guān)癥狀有改善作用。顆粒劑可用溫水沖服，但甘草成分可能引起鈉潴留，高血壓患兒慎用，療程不宜超過4周。

4、蛋白鋅口服液

鋅與蛋白質(zhì)結(jié)合形式，胃腸刺激較小，適合嬰幼兒服用。對(duì)挑食偏食導(dǎo)致的輕度鋅缺乏效果較好，但蛋白質(zhì)過敏患兒禁用，服用時(shí)避免與含植酸食物同食。

5、賴氨葡鋅顆粒

含賴氨酸和葡萄糖酸鋅，能同時(shí)改善氨基酸和鋅缺乏。適用于反復(fù)呼吸道感染患兒的免疫調(diào)節(jié)，但糖尿病患兒需謹(jǐn)慎使用，服用期間應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖變化。

家長應(yīng)注意培養(yǎng)兒童均衡飲食習(xí)慣，避免長期偏食。動(dòng)物性食物補(bǔ)鋅效果優(yōu)于植物性食物，補(bǔ)鋅期間應(yīng)適當(dāng)控制膳食纖維攝入。藥物治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免鋅過量引發(fā)銅缺乏、胃腸不適等問題。定期復(fù)查血鋅水平，癥狀改善后逐步轉(zhuǎn)為膳食補(bǔ)充。同時(shí)保證充足蛋白質(zhì)攝入，促進(jìn)鋅的吸收利用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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