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腳跟長骨刺怎樣治療

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腳跟長骨刺一般是指跟骨骨刺，可通過生活干預、物理治療、藥物治療、手術治療等方式治療。跟骨骨刺通常由慢性勞損、足底筋膜炎、骨關節(jié)炎、創(chuàng)傷、遺傳等因素引起。

1、生活干預

減少長時間站立或行走，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊，減輕足底壓力。避免劇烈運動如跳躍、跑步，可改為游泳等低沖擊運動。每日用溫水泡腳15-20分鐘，促進局部血液循環(huán)。體重超標者需控制體重，通過低熱量飲食和適度運動減輕足部負荷。

2、物理治療

采用超聲波治療儀對足跟部進行理療，每次10-15分鐘，有助于緩解炎癥。體外沖擊波治療可促進局部組織修復，通常每周1-2次。定制矯形鞋墊能糾正足部生物力學異常，分散壓力。冷敷適用于急性疼痛期，每次15分鐘，每日2-3次。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛和炎癥。塞來昔布膠囊可選擇性抑制環(huán)氧化酶-2，減輕腫脹。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏，直接作用于疼痛部位。玻璃酸鈉注射液關節(jié)腔注射能改善潤滑功能。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需注意成癮性。

4、中醫(yī)治療

采用針灸刺激昆侖、太溪等穴位，每周3次，10次為1療程。中藥熏洗可用伸筋草、透骨草、紅花等藥材煎湯浸泡。推拿手法重點松解足底筋膜和跟腱附著點。內(nèi)服活血化瘀類中成藥如痹祺膠囊，或外用傷科靈噴霧劑。

5、手術治療

經(jīng)保守治療無效且嚴重影響生活時，可考慮跟骨骨刺切除術。關節(jié)鏡手術創(chuàng)傷較小，通過微創(chuàng)技術去除骨贅。開放性手術適用于較大骨刺或合并其他結(jié)構(gòu)病變者。術后需石膏固定4-6周，逐步進行康復訓練。跟骨鉆孔減壓術適用于合并骨內(nèi)高壓的患者。

日常應避免穿硬底鞋或高跟鞋，選擇透氣柔軟的鞋子。居家時可進行足底筋膜拉伸訓練，如用毛巾牽拉腳趾?？刂泼咳招凶卟綌?shù)在6000-8000步為宜，避免過度勞累。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、魚類、堅果等。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)紅腫熱痛，應及時復查調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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