熬夜導致的脫發(fā)一般可以重新生長，但需及時調(diào)整作息并消除誘因。脫發(fā)可能與毛囊暫時性損傷、激素紊亂、營養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)。
短期熬夜引起的脫發(fā)多為休止期脫發(fā)，毛囊未完全壞死，改善睡眠后頭發(fā)通常會在3-6個月內(nèi)逐漸恢復。此時需保證每日7-8小時深度睡眠，避免夜間藍光刺激，適當補充含優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素的食物如雞蛋、瘦肉等。
長期熬夜可能導致雄激素性脫發(fā)加重，毛囊微型化后再生能力下降。若伴隨頭皮出油增多、發(fā)際線后移等癥狀，需就醫(yī)排除脂溢性脫發(fā)。部分人群因長期睡眠不足引發(fā)甲狀腺功能異?；蜇氀?，這類病理性脫發(fā)需先治療原發(fā)病。
建議每日22點前入睡，睡前1小時避免使用電子設備，用指腹按摩頭皮促進血液循環(huán)。飲食可增加核桃、黑芝麻等富含亞油酸的食物，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或局部出現(xiàn)斑禿，應及時到皮膚科進行毛囊檢測和激素水平評估，必要時采用米諾地爾酊等藥物干預。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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