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摔了一跤尾骨疼怎么辦

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摔跤后尾骨疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。尾骨疼痛通常由軟組織挫傷、尾骨骨折、骶尾關(guān)節(jié)脫位、慢性勞損、局部炎癥等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需避免久坐或劇烈運(yùn)動(dòng)，使用環(huán)形坐墊減輕局部壓力。建議采取側(cè)臥睡姿，減少尾骨直接受壓。日常活動(dòng)時(shí)可佩戴骶尾骨保護(hù)帶提供支撐。

2、冷熱敷交替

受傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，緩解腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾每日敷3-4次。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑。伴有肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片。

4、物理治療

超聲治療通過(guò)高頻振動(dòng)促進(jìn)組織修復(fù)，微波治療能改善局部微循環(huán)。沖擊波治療適用于慢性疼痛，可松解粘連組織。需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行10-15次療程。

5、手術(shù)干預(yù)

嚴(yán)重尾骨骨折移位或頑固性疼痛經(jīng)保守治療無(wú)效時(shí)，可能需行尾骨部分切除術(shù)。術(shù)后需保持傷口清潔干燥，6周內(nèi)避免騎跨動(dòng)作。該術(shù)式存在感染、排便功能障礙等風(fēng)險(xiǎn)。

恢復(fù)期間應(yīng)保持膳食纖維攝入預(yù)防便秘，推薦每日飲水1500-2000ml?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免騎行、登山等壓迫尾骨的活動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)排便異常、下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或疼痛科復(fù)查。日常注意防滑防摔，女性經(jīng)期疼痛加重時(shí)可嘗試骨盆底肌訓(xùn)練。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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