孕婦一般能適量吃鯉魚,補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素和營(yíng)養(yǎng)元素。
鯉魚是較為常見的魚類,其魚肉富含維生素D、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣元素和脂肪等物質(zhì)。孕婦通常可以適量食用鯉魚,補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體免疫力,預(yù)防骨質(zhì)疏松,對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有利,對(duì)健康有較多益處。
孕婦在食用鯉魚時(shí),通??梢杂闷渲鬁?、燉豆腐、醬燜,可以較好地發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。應(yīng)避免食用過多鯉魚,以免刺激胃腸,增加胃腸負(fù)擔(dān)和肝腎負(fù)擔(dān)。
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