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蜂糖有哪些功效和作用

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蜂糖一般是指蜂蜜，具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充能量、潤(rùn)肺止咳等功效，常用于緩解便秘、疲勞、干咳等癥狀。

1、潤(rùn)腸通便

蜂蜜含有大量果糖和有機(jī)酸，能刺激腸道蠕動(dòng)，軟化糞便。對(duì)于習(xí)慣性便秘或老年性便秘患者，晨起空腹飲用溫水沖泡的蜂蜜有助于改善排便困難。需注意糖尿病患者應(yīng)避免空腹食用，以免血糖波動(dòng)。

2、補(bǔ)充能量

蜂蜜中葡萄糖和果糖含量較高，能快速被人體吸收利用。運(yùn)動(dòng)后或低血糖時(shí)適量食用可緩解疲勞感，但需控制攝入量，每次建議不超過(guò)20克，避免熱量過(guò)剩。

3、潤(rùn)肺止咳

蜂蜜具有黏膜保護(hù)作用，能緩解咽喉干燥刺激感。對(duì)于感冒后期干咳或咽喉炎患者，可用蜂蜜搭配梨汁燉煮飲用。但一歲以下嬰兒禁止食用，可能引發(fā)肉毒桿菌中毒風(fēng)險(xiǎn)。

4、促進(jìn)傷口愈合

蜂蜜中的過(guò)氧化氫和酸性環(huán)境具有抑菌作用，臨床常用醫(yī)用級(jí)蜂蜜敷料處理淺表燙傷或潰瘍。日常小傷口可用少量蜂蜜涂抹，但深度創(chuàng)傷仍需就醫(yī)處理。

5、調(diào)節(jié)睡眠

蜂蜜能促進(jìn)色氨酸進(jìn)入大腦轉(zhuǎn)化為血清素，睡前1小時(shí)飲用溫牛奶加蜂蜜可能幫助改善輕度失眠。長(zhǎng)期睡眠障礙者需排查其他病因，不可依賴蜂蜜調(diào)節(jié)。

蜂蜜需密封避光保存，開封后建議3個(gè)月內(nèi)用完。日常食用每日不超過(guò)50克，避免高溫沖調(diào)破壞活性成分。出現(xiàn)過(guò)敏癥狀如皮膚瘙癢、呼吸困難應(yīng)立即停用。特殊人群如糖尿病患者、孕婦使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，不可替代藥物治療疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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