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8歲小孩的最佳睡眠時(shí)間是多久

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通常沒(méi)有最佳睡眠時(shí)間這種說(shuō)法，8歲小孩的一天通常需要睡8-10小時(shí)，但由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以其所需要的睡眠時(shí)間也一般不同。

如果小孩的體質(zhì)較弱，睡眠質(zhì)量較差，存在體虛的情況，則一天通常需要睡10小時(shí)左右才能使機(jī)體較好恢復(fù)，來(lái)幫助提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，但如果小孩的體質(zhì)較強(qiáng)，沒(méi)有體虛、體弱的情況，則一天通常只需要睡8小時(shí)左右就可以讓機(jī)體得到較好的休息。8歲的小孩正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果每日的睡眠時(shí)間不充足，則有可能導(dǎo)致其生長(zhǎng)發(fā)育停滯，影響孩子的身體健康。

因此，日常生活中家長(zhǎng)可以引導(dǎo)小孩養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如草莓、葡萄、香蕉、菠菜、白菜、西藍(lán)花等，不要熬夜，如果小孩身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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