生完孩子同房沒感覺可通過盆底肌鍛煉、心理疏導(dǎo)、潤滑劑輔助、激素治療、就醫(yī)評估等方式改善。產(chǎn)后性感覺減退通常與盆底肌松弛、激素水平變化、心理壓力、哺乳期陰道干澀、會陰損傷愈合不良等因素有關(guān)。
凱格爾運動能增強盆底肌張力,改善陰道松弛。每天重復(fù)進行收縮肛門和陰道的動作,持續(xù)數(shù)秒后放松。堅持3個月以上可提升性敏感度。產(chǎn)后42天復(fù)查無異常后可開始鍛煉。
產(chǎn)后體型變化和育兒壓力可能降低性欲。伴侶需給予充分理解,避免催促??赏ㄟ^增加擁抱等非性接觸重建親密感,必要時咨詢心理醫(yī)生。
哺乳期雌激素下降會導(dǎo)致陰道干澀。使用水溶性潤滑劑如倍柔情人體潤滑液可減少摩擦不適。避免含甘油產(chǎn)品以防刺激。
嚴(yán)重雌激素缺乏者經(jīng)醫(yī)生評估后,可短期使用雌三醇乳膏局部涂抹。禁止自行服用激素類藥物,哺乳期需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
若伴隨會陰疼痛或異常出血,需排查陰道炎、盆底功能障礙等疾病??删驮\婦產(chǎn)科進行盆底肌電評估或超聲檢查,必要時接受康復(fù)治療。
產(chǎn)后恢復(fù)期間應(yīng)保證充足睡眠,每天攝入30克優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉,有助于組織修復(fù)。每周進行3次30分鐘的有氧運動如快走,改善血液循環(huán)。同房前用溫水清潔會陰,選擇側(cè)臥位減輕盆底壓力。若癥狀持續(xù)超過6個月,建議到三甲醫(yī)院婦產(chǎn)科或生殖健康科進一步檢查。
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