成年人安靜狀態(tài)下正常脈搏為60-100次/分鐘。脈搏受年齡、運動、情緒等因素影響,嬰幼兒心率較快,運動員靜息心率可能低于60次/分鐘。
脈搏是心臟收縮時動脈血管的規(guī)律性搏動,反映心臟功能和循環(huán)狀態(tài)。健康成年人在安靜狀態(tài)下,脈搏頻率通常穩(wěn)定在60-100次/分鐘范圍內(nèi)。測量時應(yīng)選擇橈動脈或頸動脈,用食指和中指指腹輕壓,計數(shù)30秒后乘以2。嬰幼兒新陳代謝旺盛,正常脈搏可達120-140次/分鐘,隨年齡增長逐漸減慢。長期進行耐力訓(xùn)練的運動員,因心臟泵血效率提高,靜息脈搏可能降至40-60次/分鐘。情緒激動、緊張焦慮或飲用咖啡因飲料后,交感神經(jīng)興奮會導(dǎo)致脈搏短暫加快。發(fā)熱時體溫每升高1攝氏度,脈搏約增加10次/分鐘。妊娠中晚期孕婦因血容量增加,脈搏可較孕前快10-15次/分鐘。部分降壓藥如美托洛爾片可能降低脈搏頻率。
日常監(jiān)測脈搏建議選擇晨起空腹?fàn)顟B(tài),避免測量前劇烈運動或情緒波動。若靜息脈搏持續(xù)低于50次/分鐘或超過100次/分鐘,伴隨頭暈、胸悶等癥狀,需警惕竇性心動過緩、甲狀腺功能亢進等疾病可能。高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測脈搏變化,控制鈉鹽攝入并保持適度有氧運動,如快走、游泳等可幫助維持心血管健康。戒煙限酒、保證充足睡眠也有助于穩(wěn)定脈搏頻率。
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