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女人抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

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女性抵抗力差可以適量吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋、牛奶，補(bǔ)充維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及含鋅食物如牡蠣、牛肉等，也可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子膠囊、香菇菌多糖片、胸腺肽腸溶片等免疫調(diào)節(jié)藥物。

一、食物

雞蛋含有卵白蛋白和卵黃磷蛋白，其氨基酸組成與人體需求接近，生物利用度高，每天攝入1-2個(gè)可幫助維持免疫球蛋白合成。牛奶中的乳鐵蛋白具有廣譜抗菌作用，建議選擇低溫巴氏殺菌奶以保留更多活性物質(zhì)。西藍(lán)花富含蘿卜硫素和維生素K，能激活免疫細(xì)胞功能，焯水后涼拌可減少營(yíng)養(yǎng)流失。

二、藥物

匹多莫德口服液主要成分為匹多莫德，適用于慢性呼吸道感染反復(fù)發(fā)作的免疫調(diào)節(jié)治療，用藥期間需監(jiān)測(cè)肝功能。脾氨肽口服凍干粉含多肽及核苷酸類物質(zhì)，對(duì)T淋巴細(xì)胞有激活作用，使用時(shí)應(yīng)避免與免疫抑制劑同服。轉(zhuǎn)移因子膠囊從動(dòng)物脾臟提取，可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

日常需保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次有氧鍛煉如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上有助于提升中性粒細(xì)胞活性。飲食注意多樣化搭配，深色蔬菜應(yīng)占每日蔬菜攝入量一半以上，烹調(diào)時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫煎炸。出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)感染等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診免疫科，不建議自行長(zhǎng)期服用免疫增強(qiáng)劑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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